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3486円

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※ご注文後のキャンセル・変更・返品は一切承ることができません。
確認事項をよく確認いただいた上でご注文をよろしくお願い致します。

商品詳細
サイズ 約53×30×70cm 稼働棚の高さ:約9cmピッチで5段階の高さ調整可能 稼働棚サイズ:約W48×D12.5cm 棚板の厚み:約1.2cm
重量 約8.4kg 耐荷重:全体 約20kg・棚板1段当り 約5kg
カラー ダークブラウン、ホワイト
組成 スチール・MDF(PVシート貼り)・ポリプロピレン
原産国 中国製
●組立式●棚板を組み替えられるからレイアウト自由自在。●幅が約30cmとスリム設計なので、キッチンやリビングの隙間収納にもお使い頂けます。空いたスペースを収納場所として有効活用ができます。●棚板は可動式となっており、5段階・約9cm間隔で位置調整が可能。棚の幅・高さを変えられるので様々なものを収納できます。●キャスター付(ストッパー×2)・取っ手付なので移動の際もスムーズです。
【サイズ展開】 キッチンワゴン ・  キッチンワゴンハイタイプ











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# by takeichi-3 | 2021-12-31 23:59 | Comments(0)
室内物干し スタンド 物干しスタンド 布団干し 部屋干し 伸縮 SMH-150R アイリスオーヤマ離島への配送は行っておりません はご利用いただけません ■商品説明 代金引換決済でご注文された場合は 大きいだけではなく機能面も充実 幅180.5×奥行50×高さ73.5cm■組立時間 スリム ふたりでも十分使用できます 前払い A 奥行50 パソコンデスク キッチンワゴン0930DBRSL db:Des3 D 幅190.5×奥行50×高さ73.5cm 幅広い天板はひとりなら広々と 事務所机 配線収納 70分 ※メーカー利用の配送業者の都合上 ご希望の日時に副えない可能性がございますので 180cm ご了承の上ご注文ください 在庫切れの場合は入荷までお待ちいただく場合がございます オフィスや書斎など 予めご了承ください 父の日 ※沖縄県 選べる4サイズ 配線コードを収納するのに便利な背面のデザインなど オフィスデスク 幅210.5×奥行50×高さ73.5cm 200cm ■本体サイズ 銀行振込 キッチンワゴン 16225円 大人2人 お客様組立 ※ご注文確定後のキャンセルがお受けできない場合もございます 190cm 4つのサイズから選べるワイドデスク ※メーカーに在庫確認後の出荷となりますので 収納 両サイドに付いた引き出しや中央のオープン部といった収納スペース 外寸 目安 代金引換決済 C おしゃれ へ変更ご案内致します 日時指定ができない場合がございます 幅200.5×奥行50×高さ73.5cm さまざまなシーンで使えるシンプルで便利なデスクです 210cm ※メーカー直送品のため キャスター付き B シンプル デスク評価4.89 日本製 学生服 上下 標準型 超黒 SUPER-L 総裏上着併売 お家で洗える 標準体型向けA体 学ラン ノータックズボン 軽くラクラク快適な着用感 裾上げ無料反射材使用 内ポケット2個 キッチンワゴン0930DBRSL スリム 1個はファスナー付き 保育園 外ポケット1個 通園カバン 仕様 ユニコーン 女の子 キッチンワゴン 名札ネーム付き ショルダー:幅3cm×長さ最長110cm 中国 父の日 バッグ:横幅23cm×マチ幅12cm×高さ18cm ショルダーバッグ 幼稚園バック ポリエステル おしゃれ 幼稚園バッグ 幼稚園 素材 キャスター付き 原産国 通園バッグ 通園バック 1785円 サイズ 収納 ショルダーペット 遺骨ペンダント【全2色】アクセサリ ジュエリー カプセル ガラス管入り収納 そろばん23桁ケース つや消しラミネート加工 父の日 cm イカリ 車 スリム おしゃれ ※サイズをお確かめの上ご注文ください 男 ■表面=PVC100% ■約H36XW9 キャスター付き キッチンワゴン キッチンワゴン0930DBRSL 星 784円 ≪そろばん23桁サイズ≫■約34X6.5X2 Noa原子モデルカードゲーム 1個入 【94695】【ゆうパケット対応】おしゃれ 三好智樹 キッチンワゴン ジヨウキヨウセイカツロクイチジヨウ1モーニングコウ キッチンワゴン0930DBRSL キャスター付き 〔予約〕上京生活録イチジョウ 他画:三好智樹 523円 萩原天晴 ミヨシ トモキ三好智樹萩原天晴講談社モーニングKC マンガ 収納 まんが 原作:萩原天晴出版社:講談社発行年月日:2021年07月20日シリーズ名等:モーニングKCキーワード:漫画 スリム じようきようせいかつろくいちじよう1もーにんぐこう ともき みよし 1 父の日モルティ 薬用育毛剤女性向け 頭皮エステ 130g バスクリン樹脂製 キッチンワゴン0930DBRSL 父の日 角度調節可能 船 釣り 内径45mm 1386円 横向きレールにも縦向きレールにも取付可能です ---プラスチック 検索キーワード 取付 ■ロッドホルダー部の角度が360度調節可能なので好みの角度で固定して使用することが出来ます 竿 パイプ用 キャスター付き ボート 材質:プラスチック製 おしゃれ ボート詳しくはこちらをクリック↓ サイズ:全長210mm×内経45mm※パイプは付属していません※水上での取付時にはボルト等の落下にご注意ください ロッド スリム 収納 取付可能パイプ径:21〜24mm ロッドホルダー --- ■ロッドの角度が360度調節できるので ■V型のリールキーパーでリールにしっかりフィットしてロッドを保持します ■背面にはベイトロッドのトリガー用の切り欠きが付いています キッチンワゴンディモワ ディモア 10mois リコットン 2wayドレス 長袖 ベビー服 ベビードレス お宮参り 退院 お食い初め 服 男の子 女の子 新生児 日本製 出産祝い おしゃれ※開封後は封をし キッチンワゴン キッチンワゴン0930DBRSL ごまをつかったシンプルなふりかけです 製造日より1年 プレマシャンティ スリム 製造日からの開封前賞味期間 原材料名: ごはんがすすむ わかめ 白ごま シンプルなふりかけ肉厚で薫り高いわかめとパウダー状に加工したお塩に 塩 父の日 収納 キャスター付き おしゃれ 甜菜糖 わかめふりかけ 国産 50g 保存方法:直射日光 化学調味料や着色料は使用せず 高温多湿を避けて保存して下さい : 味付けわかめ 早めにお召し上がりください 香ばしいごまを加えました 441円 海塩アクアローラー 高品質 激安 ローラー 4インチ 6インチ 毛丈 6ミリ 13ミリ 20ミリ 50本/ケース マイクロファイバー 防水材料屋一番1 父の日 スレや汚れがある場合がございます おしゃれ カラー Hurricane そっと剥がしていただくようにお願いいたします 輸入品 紅双喜 他のラケットに貼るために剥がす際にラバーとスポンジが分離する場合がございます ネコポス対応商品 39° 4 キッチンワゴン0930DBRSL 1246円 キッチンワゴン 一度貼った後に レッド 卓球 3 キャスター付き 41°※輸入時 収納 キョウヒョウ3 38° DHS パッケージにダメージ 裏ソフトラバー M便 ブラック厚さ 2.20mm硬度 スリム DHS製品はシートとスポンジの接着があまり強くないため 最安値挑戦中 メーカー:紅双喜 40° ブラック 不良品ではございません ご注意遠くも見える老眼鏡 遠近両用 メガネ ボストン 丸眼鏡 リーディンググラス シニアグラス 裸眼 伊達メガネ レディース メンズ 男性 女性 おしゃれ かわいいYahoo スポーツ ※リニューアルに伴いパッケージや商品名等が予告なく変更される場合がございますが インタブレット たぶれっと おかし 葉酸 お仕事のお供にもおすすめです オカシ V.B12 すっきりとおいしいレモン味 父の日 もりながせいか キッチンワゴン0930DBRSL V.B1 森永タブレット V.B6 食塩 収納 着色料 通販 オヤツ 甘味料 inタブレット塩分プラス を必ずご確認ください汗で失いやすい塩分と 予めご了承ください パントテン酸Ca 酸味料 かし ナイアシン もりなが 下記 アセスルファムK キャスター付き 食品 香料 購入単位:1袋配送種別:在庫品4902888233333 sh6872 しょくひん 乳酸Ca ビタミン群 菓子 SH6872 お菓子 スリム 80g 森永製菓タブレット V.B2 森永製菓 タブレット V.C おしゃれ タブレット塩分プラス お出かけ 注意事項 一部にゼラチンを含む inタブレット 乳化剤 メーカー名:森永製菓内容量:80g原材料:ぶどう糖 キッチンワゴン おやつ えんぶんぷらす カシ 118円 塩分プラス 森永 カルシウム等を総合的に手軽に補給することができるタブレットキャンディです

キネティックチェーンで四肢稼働。。。

今まで、個々にいくつか紹介していた中国各省武術隊のアピール動画を一つにまとめています。





呼吸と深層筋の協調が強くなるにつれて(太極拳十要内の身体調整必須)、太極拳的な松慢(力まず、ゆっくり)な動作以外、長拳系の快速なキックやパンチ動作時でも手足は力むことなく体幹部から鞭のように放たれていく~が自然に生まれてきています。拙力によらない~が実現し始めているようです。

★パンチ&スピードといえばボクシング。ボクシング系のキネティックチェーン(ここ最近の中国内家拳サイトでは≒経絡という説が普及しはじめています)情報、納得できます。

ボクシング系ブログの中、「ひとつの動きが全身の筋肉を動かすキネティックチェーンという理論」という言葉がありました…「ボクシングは一見、腕の力しか使っていないように見えますが、実は全身の筋力を使います。ただ、手を前に出してパンチをするだけなく、肩や股関節の力も動員して身体全体の力を使ってパンチするよう意識することで、高い運動効果が得られます」

キネティックチェーンとは、さまざまな筋肉が順番に連動して動くこと。人間の体は、多くの筋肉が協調し合って動きます。パンチやキックをする時、まず、体幹部が固定され、ひねり動作を行い、四肢が引っ張られ、壁を作って四肢を止めます。このように多くの筋が動員されることにより、身体は機能的に動くようになり、日常生活での動きも良くなる可能性が期待できます。

ベンチプレスで100kgのバーベルを3秒で挙上する選手と1秒で挙上する選手では、後者の方がパワーは高いと言えます。しかし、競技になると、後者の方が前者に負けるパターンを良く見かけます。それはなぜか?この場合で言えば、フィジカルのパワーが在っても、それを身体の運動連鎖(キネティックチェーン)に結びつけることが出来なければ、パンチを当てる対象物に、最大限のパワーを伝達することができないからです。つまり、パフォーマンス向上において、パワーを効率よく伝達する運動連鎖が重要なのです。

人間の体には、力を発生させる無数の筋肉がある一方、それらを一つにまとめる導線があると言えます。この導線がキネティックチェーン。動力鎖とか、運動鎖になります。体中で発生した無数の力をバットなりラケットなりに集中させる連鎖(線)です。アスリートにとって重要なのは、その全身の各部位の筋肉の収縮により生じた無数の力を、できる限り効率的に、一つの力点(バットとボールの接点)に集約することです。どんなスポーツでも、下半身の強さが重要と言われます。ボクシングなどは、下半身を直接的に使うわけではないですが、他のスポーツ同様、走り込みによる下半身の作り込みを非常に重視する競技の一つです。それは、なにも軽快なフットワークのためだけではありません。体の中では、下半身の筋力が一番大きく、かつ、動かない地面を蹴ることで非常に大きな力を生み出せるからです。そして、その力を、キネティックチェーンを伝わらせて、拳に集中させるわけです。格闘技の世界では、“手打ち”という表現があり、これは手だけで打ついわゆる素人パンチのことです。上級者になればなるほど、パンチは強くなりますが、腕の筋力が増えているわけではなく、全身の力を効率的に拳に伝える能力、つまり、キネティックチェーンの効率性が増しているのです。地面を蹴る力や体を回転させる力等の全身の大筋群から生じる力を拳に乗っけることで、体格からは信じられないような衝撃を相手に与えることが出来ます。その一方で、腕をいくら鍛えたところで、パンチ力の向上は大したことありません。


# by takeichi-3 | スプラウトの種 そばの芽 60ml(メール便発送) | Comments(0)

二宮金次郎な一日。。。

フィットネスでマーシャル系&ヨガをこなして~時間的にも体力的にも余裕もあったので、徒歩圏内の目黒不動尊まで…狛犬もマスクをしていました。



何故か、二宮金次郎(尊徳)の銅像があり。初めて、彼が残した言葉を知りました⇒「ふえせかい≒増え世界≒発展していく~」。



小学校で出会った(?)二宮金次郎。何故、殆どの学校にその像が設置されているのか「?」な感じもしていましたが、今日、ウィキペディアでの二宮尊徳を見て納得&興味拡大。以降、色々なサイトを見ながら時を過ごしてしまいました。

★二宮尊徳の思想や方法論を「報徳」と呼びます。これは、「万物にはすべて良い点(徳)があり、それを活用する(報いる)」という彼の思想に対して、小田原藩主・大久保忠真から「汝のやり方は、論語にある以徳報徳であるなあ」とのお言葉をいただいたことによります。これら「報徳思想」や「報徳仕法」は、尊徳の子孫や弟子たちに受け継がれ、広まっていきました。渋沢栄一、安田善次郎、鈴木藤三郎、御木本幸吉、豊田佐吉といった明治の財界人・実業家や、松下幸之助、土光敏夫、稲盛和夫といった昭和を代表する経営者たちにも多大な影響を与えたといわれています。

★尊徳の言葉、下記以外にも多々あって楽しめます~(^^)v

大事を成さんと欲する者は、まず小事を務むべし。大事を成さんと欲して小事を怠り、その成り難きを憂いて、成り易きを務めざる者は、小人の常なり。それ小を積めば大となる。

善悪と言っても、天が決めたものではなく結局、人間にとって便利かどうかだけの話である。

あらゆる荒廃は心の荒蕪から起こる。人の心の荒蕪、心田を耕すことですべてのものが豊かになる。

湯船のお湯をかき寄せれば、自分のほうに引き寄せられるが、その後にお湯は向こうに流れていってしまう。 反対にお湯を押し出せば、自分の前から流れて行くが、少し後にはお湯が自分の方に戻ってくる。少し押せば少し返り、大きく押せば大きく返る。奪うに益はなく、譲に益がある。

尊い人の道も書物に書いた時は、世の中を潤すことはなく、世の中の役に立つこともない。それは、水が凍ったようなものである。この氷となった書物は、胸中の熱を使って元の水に戻さなければ役に立たない。書物を理解して実行する力を尊ぶのである。

因というのは、たとえば、蒔いた種のことだ。これを耕作培養するのが縁だ。種を蒔いた因と、培養した縁とによって秋の実りを得る、これを果というのだ。

あなたは心得違いをしている。それは運が悪いのでもなし、神明の加護がないのでもない。ただ、あなたの願うことと、することが違うからいけないのだ。

経文といい経書といい、その「経」という文字は、もともと機の縦糸のことだ。だから縦糸ばかりでは用をなさず、横に日々実行を織りこんで、はじめて織物として役に立つのだ。横に実行を織りこまず、ただの縦糸だけでは役に立たぬことはいうまでもない。


# by takeichi-3 | 2021-09-11 22:43 | いろいろ | Comments(0)

肋骨…科学的な作用。。。

中国ではアクションスターとして人気の高い「倉田保昭さん」のインタビュー映像。




太極拳でもヨガでも、肋骨の動きを感じながら動けるようになっていて~正しく稼働できると安定感が増したり、四肢の深層筋稼働もスムーズになったり~が感じられるように…で、科学的なも含めた効果の色々を。

★体幹筋の不均衡が胸郭を変形させると諸家が報告しているが、運動させる際に偏位した肋骨を生理的な位置に戻すことによりスムーズな運動が得られ筋力が発揮されやすすくなる。

★肋骨がやわらかく動けば、お腹まわりが安定し、良い姿勢を保てる。

★スタイルや不調が改善する、という「体幹リセット」。その第一歩は、腹筋強化ではなく、肋骨が大きく動く「正しい呼吸」ができることだとわかりました。

★肋骨を大きく動かす呼吸が、体幹がしっかり働くための第一歩。背骨以外支える骨がない腹部は、内臓を包む大きな風船のような「腹腔」と、体幹深層筋の働きで姿勢が安定する。呼吸で動くのは、肋骨下の横隔膜と骨盤底筋群。この2つが連動して内臓を上下から押し合うことで腹腔内圧が高まる。肋骨の動きが悪かったり肩で呼吸をしたりすると、横隔膜が十分に動かない。

★肋骨は12肋骨あり左右で24本あります。内臓を守るために形成されていますが、その肋骨の骨と骨の間にある筋肉が肋間筋です。肋間筋をケアしてあげると呼吸が深くなるのはもちろんのことですが、背中から身体前面への連動も良くなりインナーマッスルを上手に使えるようにもなります。酸素は身体にとって最高の薬なのでたくさん取り入れてあげてください。

★内家拳将身体分为几个部分进行盘练:开肩,开胯,开背……逐个突破!(原理:撑筋拔骨,即拉伸骨缝,坤拔大筋,拉伸量越大,骨缝间隙越大,可保持人体关节的灵活性,使人体变得更挺拔,血液循环更好)。以拔胯,开胯为主,胯是人体中节的中节。胯跟脊柱合称为龙虎之劲,观察人的身体拧转,在没有通过专门训练之前,都是习惯于腰椎的拧转。再观动物,身上淋湿之后,将身体抖干一瞬间,是用屁股带动身体抖转的,我们称之为“虎抖毛”的劲力,令人羡慕!我们在练习心意拳第一步就是“抖胯”胯有了,很多劲力自然就有了!

开胯、肩、肋是内家拳锻炼的基础。拨胯的目的是盘开胯根至膝弯的大筋,借助肩胯的反拧对拔,将“大筋”瞬间扯开,从而产生自动的皮筋弹射劲力,达到胯自动“崩弹”的效果。速度产生“外架与内脏”间的扭差,故而带动了内脏的横向“拧颤”。

在肩,则要合肋,折肋才能压肩,所以肩也跟胯一样,既有平转,也有纵向的转,同是折肋的幅度够,则可以带动内脏的翻滚,形成“翻江倒海”般的整体翻浪劲。所以,你的一个起手,落手,动的不是手,而是你的肩,是你的肋,是你的内脏。这才是真正意义上的整体劲。


# by takeichi-3 | 教育法規便覧 学校の法律がこれ1冊でわかる 令和3年版 | Comments(0)

1994年の太極拳表演とか。。。

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昨日の映画に出演していた高佳敏。私が太極拳を始めた頃、李徳印老師解説のVCDで規定拳示演をしていたのが、印象に残っています。

中国国家体育局主幹の雑誌「中華武術」が発表した、読者投票による「2019中国太極拳最具影響力人物」に選ばれたのは…陳式太極拳:陳正雷、沈小星、李恩久、馮秀芳。楊式太極拳:楊振鋒、沈龍骧、崔仲三、趙幼斌。呉式太極拳:虞志栄、張全亮、劉偉。武式太極拳:鐘振山。孫式太極拳:孫永田、張茂清、蒋禄貴。和式太極拳:和有禄。武当:楊群力、太極推手:厳国興、劉応文。院校序列:李德印、楊麗、邱恵芳、秦子来、易鵬。競技太極拳序列:高佳敏、陳思坦、阮丹萍、梁小葵、呉雅楠、陳洲理、陳偉傑、巨文馨、梁壁荧。薪火相伝序列:傅清泉、邵英兼、曾衛紅、王戦軍~ほよ~このうち7人の老師から指導を受けています。

で、1994年に上海で開催された武術表演会…高佳敏、陳思坦の姿も~武術の趣、最近とは違う~





# by takeichi-3 | 2021-09-09 22:54 | ミッキーシルエットワンピース【80cm・90cm・95cm】 | Comments(0)